ここ10年での最低体重を達成!!!(20kgのシェイプアップ)

12/17(土)の朝のジョギング後にタニタの体脂肪計にのると・・・
73.2kg!!!ここ10年での最低体重を達成!!!
4年ほど前の正月に、瞬間最大体重93kgから思うと実に20kgの
シェイプアップに成功しました。

これまで私が実行してきたこと。
①朝と寝る前に体重を計り、記録し続けたこと。
➁食卓に秤を置いて、夕食の総重量を1000g以内に抑えようとしたこと。
  (この数値は度々破られましたが・・・)
③週に1回または2回1時間ほどのジョギングを実行してきたこと。
④朝夕の通勤時、なるべく大股で、早足で歩き続けたこと。

以上です。

あたなもシェイプアップがお望みなら、今日から早速実行してみましょう!
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