テーマ:ジョギング

今朝のジョギングはおもいっきり秋を感じました。

今朝は、早く目が覚めたので、6:05~7:05の1時間、約8kmを ジョギングしてきました。半袖のシャツ1枚で出かけたら、空気がひんやりとしていて 肌寒いくらいでした。陽も上りきっていないので、さわやかな朝でした。 この写真は、秋と夏の雲が同居しています。(秋の筋雲が見えるでしょうか) 途中で見つけた、朝日に輝いて、きれいに…
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結婚以来の最低体重を記録!!!

今朝、日本男子サーカーが残念な結果に終わって、なんとなく 気持ちがモヤモヤしていたのです。 それでも土曜日のゴミ出し当番のついでにゆっくりジョギングをしてきました。 約8km。一時間。 帰ってきて、体脂肪計に乗ると・・・72.05kg!!! 結婚以来の最低体重を記録!!! 当面の目標の71kg台まであと一息です。 これ…
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今日はウォーキングで約1時間(約7km)汗をかいてきました。

今日はウォーキングで約1時間(約7km)汗をかいてきました。​ 途中ぽつぽつと雨が落ちた来ましたが、かえって気持ちよく歩けま​した。 直後の体重は73.70kg。昨日の最低記録より約1.0​kgも増えてしまいました。 昨夜の食べ過ぎが原因です。・・・ タニタ 体組成計 インナースキャン …
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今朝のジョギングの後、観測史上、最低対体重を達成!!!

今朝もジョギングは気持ちが良かったです。7:10~8:30 約10.5kmを のんびりと。 そして・・・観測史上​(おそらくこの20年間で)最低体重を達成!!!72.85kg​  5年ほど前の瞬間最大体重94kgのことを思うと感慨深いです​。 タニタ 体組成計インナースキャンK032-04タニ…
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遂に観測史上最低体重タイ記録73.2kgを;達成!

今朝、6:38~8:08まで90分間、約12kmのんびりとジ;ョギングしました。 山の向こうにうっすらと雪をいただいた富士山​が見えました。 今日は何処かの家から、お弁当用でしょうか、卵焼​きの匂いが・・・  遂に観測史上最低体重タイ記録73.2kgを;達成! 明日もがんばろうかな。まずは今夜の節…
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今年の最低体重73.3kgを記録!早朝のジョギング。

今朝6:38から今日は少し頑張って、78分間のジョギングをしてきました。(約11.5km) 写真の山のむこうに、天気が良ければ富士山が見えるのですが・・・ 「僅かにひんやりとした空気の中を、泳ぐようにバランスを取って​走る。 微かなごーっという風音が耳元を過ぎていく。・・・鯵だろ​うか?何処かの家から…
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今年はじめて体重74kgを切りました。。

今朝はジョギングにはもってこいの気持ちのよい朝でした。 汗はどんどんでるのですが、時折吹く風がとても爽やかです。 あれ、朝早くから行列ができている??・・・ それは今日に関係があります。こどもの日と言えば・・・ そう、近くの団子屋さんで「かしわ餅」を買い求めるお客さんの行列だった のです。 私も買いたかったのですが、シェ…
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1年ぶりの「菜の花ロード」 「体幹ランニング」で体重ダウン。

昨日は雨で、ジョギングができなかったので、 今日はいつもの9kmコースを「体幹ランニング」を意識して ジョギングしてきました。 「体幹」ランニング (MouRa)講談社 金 哲彦 Amazonアソシエイト by この本は友達から紹介されたのですが、なかなか「目から鱗」のことが 書いてあります。 その中で今日は「天使…
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やっぱり、ジョギングの後のシャワーは気持ちがいい!

今朝は快晴で、ジョギング日和でした。 土曜日はゴミ出し当番なので、それをきっかけにしてジョギングに 出かけます。 今日も8時すぎから約1時間(距離にして約9km)ゆっくりとジョギングしてきました。 コースの途中にある桜の木が、見事に咲いていました。(七部咲きくらいでしょうか) 天気は良いのですが。風が少し冷たく、手袋をして…
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今朝もジョギングしました。

今日はお休みをもらっていました。(明日、甥っ子の結婚式があるので 昼から北海道に向かいます) それで、今朝は時間があったので、いつものコース(約9km)を約1時間 かけてゆっくりとジョギングしてきました。 始めは曇り空でしたが、西のほうが明るくなってきて、富士山が真っ白い 姿を見せてくれました。 十分に汗をか…
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久しぶりに2日続けてジョギングをしました。

1/7、1/8以来、久しぶりに2日連続でジョギングをしました。 3/24(土)は生憎の霧雨状態でしたが、思い切って出かけました。 いつものコース(約8km)をゆっくりとジョギングしました。(約1時間) 途中できれいに咲いている「紅梅」を見かけたので、写真を撮りました。 霧雨の中でも輝いているようでした。(写真は暗いのですが・…
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ジョギングをしたい!!!

今日は折角の土曜日なのに、生憎の雨降りです。 1月末から、風邪ひきや雨降りでほぼ4週間ジョギングしていません。 体重は思ったよりも増加せず、これは嬉しいのですが、 有酸素運動ができないのでなんとなく欲求不満です。 シェイプアップ、ダイエットには良い兆候でしょうか? 【Reebok】リーボック ランニングシューズ メンズ P…
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お気に入りジョギンググッズ その2

今日は小雨の降る中、頑張ってジョギングしてきました。 基本的に怠け者の私が頑張れたのは、先日前から欲しかった ジョギングシューズを手に入れたからです。 [リーボック] Reebok PREMIER ZIGWILD TRReebok(リーボック) Amazonアソシエイト by 少々お値段は張りますが、着地の時の地面…
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ここ10年での最低体重を達成!!!(20kgのシェイプアップ)

12/17(土)の朝のジョギング後にタニタの体脂肪計にのると・・・ 73.2kg!!!ここ10年での最低体重を達成!!! 4年ほど前の正月に、瞬間最大体重93kgから思うと実に20kgの シェイプアップに成功しました。 これまで私が実行してきたこと。 ①朝と寝る前に体重を計り、記録し続けたこと。 ➁食卓に秤…
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私のお気に入り「ジョギンググッズ」

今日は、私のお気に入り「ジョギンググッズ」を紹介します。 先々週の土曜に買った、キャップと手袋と、以前に夏の日差しの反射を 防ぐために買ったサングラスです。 先週の日曜日には、新しいキャップと手袋を使いたくて、ずっとサボっていた日曜の ジョギングを実行できました。(人間、何かにつけて動機付けは必要です) サングラスは、冬に…
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ダイエットのコツ・・・自戒を込めて

やりましたね!なでしこ!最高! 昨日、9時半には床につきました。今朝は3時半にきっちり起きて キックオフから観戦しました。よくぞ粘って優勝した!感動しました。 さて、先週の土日のジョギングと体重のお話をします。 土曜の午前中9時過ぎから約1時間、いつものコースをジョギングしました。 なにしろ、暑いので、スタート前にはスポー…
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体重の最低記録を連続して更新!

先週の土曜の朝、例によって「ゴミだし」の後、そのまま1時間ほどジョギングをしたのですが、 暑かったー! 体重は前の日の夜の77.8⇒74.8kgと一挙に3kgも減り、体重を 記録し始めてから最低を記録したのです。やったー。 しかも、次の日の日曜にも、私にしては珍しく2日続けてジョギングし、体重74.5kg! 連続最低記録更新…
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